منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة


أهلا وسهلا بك إلى منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب.أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اخر المواضيع
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اسعار وارقام شركات نقل العفش فى جدة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك دبي: تدشين أول مبنى في العالم مطبوع بتكنولوجيا 3D
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مدرس صيني لديه مهارات رائعة بالطباشير! (7 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فرش نوم للأطفال بتصاميم جميلة (9 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أصغر سيارة في العالم تم صنعها قبل 50 عام! (7 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك “ميغالو” يخت فاخر وغواصة في نفس الوقت! (6 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور مجنونة من دبي! (26 صورة)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك باريس أيام طوفان عام 1910م.. والآن! (6 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أفضل 5 ساعات في العالم حتى الآن! (5 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف تخيلت وكالة ناسا المستقبل! (13 صورة)
12th نوفمبر 2017, 00:14
17th يونيو 2016, 15:32
17th يونيو 2016, 15:26
17th يونيو 2016, 15:24
17th يونيو 2016, 15:23
17th يونيو 2016, 15:22
17th يونيو 2016, 15:21
17th يونيو 2016, 15:20
17th يونيو 2016, 15:19
17th يونيو 2016, 15:18
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب :: الأقسام العامة General Sections :: اخبار متنوعة

شاطر
30th مارس 2012, 03:25
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الرتبه:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 38895
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: لمن يعاني من النسيان المستمر للاشياء المهمة !!


لمن يعاني من النسيان المستمر للاشياء المهمة !!









هل يحدث أن يناديكِ شخص ما باسمك ويرحب بك، ولا تستطيعين أن تتذكرين اسمه أو أين يعمل؟


هل تهدرين وقتاً طويلاً في البحث عن المفاتيح أو النظارة أو الملفات؟


هل تفقدين سياق الحديث فجأة ولا تعرفين أين توقفت؟


هل تشعرين بالحرج بسبب نسيان موعد مع أحد أصدقائك أو أشياء معينة طلبها منك؟


هل تشعرين بالحرج حين تنسين ما طُلب منكِ؟هل تنسي المعلومات أو المهام
التي يطلبها منك رئيسك في العمل مما يؤثر على ترقيتك أو وضعك الوظيفي؟


إذا كانت إجابتك بنعم على واحد أو أكثر من الأسئلة السابقة وبشكل يؤثر
على نجاحك الشخصي والعملي، ويضعك في مواقف محرجة دائماً، ويجعلك أكثر
عصبية، فهذا يعني أنك لا تستخدمين ذاكرتك كما ينبغي .


وهنا سؤال يطرح نفسه ما الذي يجب فعله حتى نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة
ممكنة, إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفسيولوجية، وسوء التغذية،


فهناك بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية الذاكرة والحد من النسيان .



- ركزي تفكيرك على الشيء أو المعلومة أو الموقف الذي تريدين تذكره فيما بعد .


- قومي بتخزين بعض الملاحظات حول هذه الأشياء، مثلاً إذا كنتي في
اجتماع فاكتبي الأفكار الأساسية التي نوقشت وتعليقك عليها في الوقت نفسه،
أما إذا حدث لكِ موقف ما فتذكرين الأشخاص الذين تواجدوا معك في الموقف
نفسه، ومكانه، وحدث واحد مهم على الأقل .


- اربطي الأشياء التي تريدين تذكرها بأخرى تحبيها .


- كرري ما تريدين حفظه بأكثر من وسيلة، كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ فينطبع في ذهنك .


- قسمي الأرقام إلى مقاطع يسهل تذكرها أو أوجدي علاقة بينهما، فمثلاً
رقم تليفون كالتالي: 4112006 يصلح تذكره كتاريخ 4 شهر 11 عام 2006 .


- إذا كنتي تقرئين كتاباً لا تثني الصفحة التي توقفتِ عندها أو تضعي
بها شيئاً حتى يسهل عليكِ العودة إليها، إنما يمكنك حفظ رقم الصفحة التي
انتهيتِ بها .


- إذا كنتي تريدين تذكر شخص، تذكرين ملامح مميزة في وجهه، أو طوله، أو نوع سيارته، أو الشارع الذي قابلتيه فيه، وهكذا.


- دربي نفسك يومياً على تذكر بعض الأشياء أو التواريخ أو الأرقام أو
الأشخاص كتدريب يومي، مثلا انظري لمدة دقيقتين إلى محتويات الغرفة ثم أغلقي
عينيك حاولي استدعائها من الذاكرة, كرري ذلك مع مجموعة كلمات أو أرقام
عشوائية، أو محتويات مكتبك أو سيارتك أو أخر مكان قمت بزيارته .


- اكتبي أسماء الأشخاص الذين قابلتيهم خلال الأسبوع وفي أي مكان قابلتيهم والموضوعات التي تحدثتم فيها .


- احرصي على كتابة قائمة بالأشياء التي تريدين شراءها من السوق واحفظي
عددها (مثلاً سبعة أشياء)، حاولي أن تشتري ما كتبتيه دون النظر في القائمة
إلا في لحظة العجز تماماً عن التذكر وبعد عد الأشياء ومحاولة تذكر باقي
القائمة .


- إذا كنتي من هؤلاء الذين ينسون الطرق، حاولي أن ترسمي الطريق كصورة
ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل مطعم ما أو مستشفى أو مدرسة توجد في هذا
الطريق .


- دائماً حاولي أن تحفظي الأشياء على هيئة صورة ذهنية فهذا أقرب للحفظ
من المعلومات الجافة، لذلك الأفلام لا تمحى من الذاكرة بقدر ما تمحى
المعلومات وهي طريقة نستعين بها في تحفيظ الأطفال وتدريسهم .









توقيع : memogo




لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo




30th مارس 2012, 03:31
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الرتبه:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 38895
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: لمن يعاني من النسيان المستمر للاشياء المهمة !!


لمن يعاني من النسيان المستمر للاشياء المهمة !!


فين(وين) الردود؟ منتظر ردودكم إخوانى وأحبائى وأرجوا منكم التفاعل بيننا بالمنتدى ولكم شكرى وتقديرى





توقيع : memogo




لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo








الــرد الســـريـع
..




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة