منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة

منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

منتدى لعشاق ومحبى الأسطورة الغنائية ملك البوب مايكل جاكسون, Michael Jackson Forums
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لمن يعاني من النسيان المستمر للاشياء المهمة !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
avatar

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 39133
تاريخ التسجيل : 14/01/2010


مُساهمةموضوع: لمن يعاني من النسيان المستمر للاشياء المهمة !!    30th مارس 2012, 03:25








هل يحدث أن يناديكِ شخص ما باسمك ويرحب بك، ولا تستطيعين أن تتذكرين اسمه أو أين يعمل؟


هل تهدرين وقتاً طويلاً في البحث عن المفاتيح أو النظارة أو الملفات؟


هل تفقدين سياق الحديث فجأة ولا تعرفين أين توقفت؟


هل تشعرين بالحرج بسبب نسيان موعد مع أحد أصدقائك أو أشياء معينة طلبها منك؟


هل تشعرين بالحرج حين تنسين ما طُلب منكِ؟هل تنسي المعلومات أو المهام
التي يطلبها منك رئيسك في العمل مما يؤثر على ترقيتك أو وضعك الوظيفي؟


إذا كانت إجابتك بنعم على واحد أو أكثر من الأسئلة السابقة وبشكل يؤثر
على نجاحك الشخصي والعملي، ويضعك في مواقف محرجة دائماً، ويجعلك أكثر
عصبية، فهذا يعني أنك لا تستخدمين ذاكرتك كما ينبغي .


وهنا سؤال يطرح نفسه ما الذي يجب فعله حتى نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة
ممكنة, إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفسيولوجية، وسوء التغذية،


فهناك بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية الذاكرة والحد من النسيان .



- ركزي تفكيرك على الشيء أو المعلومة أو الموقف الذي تريدين تذكره فيما بعد .


- قومي بتخزين بعض الملاحظات حول هذه الأشياء، مثلاً إذا كنتي في
اجتماع فاكتبي الأفكار الأساسية التي نوقشت وتعليقك عليها في الوقت نفسه،
أما إذا حدث لكِ موقف ما فتذكرين الأشخاص الذين تواجدوا معك في الموقف
نفسه، ومكانه، وحدث واحد مهم على الأقل .


- اربطي الأشياء التي تريدين تذكرها بأخرى تحبيها .


- كرري ما تريدين حفظه بأكثر من وسيلة، كتابته أو تخيله أو قراءته بصوت عالٍ فينطبع في ذهنك .


- قسمي الأرقام إلى مقاطع يسهل تذكرها أو أوجدي علاقة بينهما، فمثلاً
رقم تليفون كالتالي: 4112006 يصلح تذكره كتاريخ 4 شهر 11 عام 2006 .


- إذا كنتي تقرئين كتاباً لا تثني الصفحة التي توقفتِ عندها أو تضعي
بها شيئاً حتى يسهل عليكِ العودة إليها، إنما يمكنك حفظ رقم الصفحة التي
انتهيتِ بها .


- إذا كنتي تريدين تذكر شخص، تذكرين ملامح مميزة في وجهه، أو طوله، أو نوع سيارته، أو الشارع الذي قابلتيه فيه، وهكذا.


- دربي نفسك يومياً على تذكر بعض الأشياء أو التواريخ أو الأرقام أو
الأشخاص كتدريب يومي، مثلا انظري لمدة دقيقتين إلى محتويات الغرفة ثم أغلقي
عينيك حاولي استدعائها من الذاكرة, كرري ذلك مع مجموعة كلمات أو أرقام
عشوائية، أو محتويات مكتبك أو سيارتك أو أخر مكان قمت بزيارته .


- اكتبي أسماء الأشخاص الذين قابلتيهم خلال الأسبوع وفي أي مكان قابلتيهم والموضوعات التي تحدثتم فيها .


- احرصي على كتابة قائمة بالأشياء التي تريدين شراءها من السوق واحفظي
عددها (مثلاً سبعة أشياء)، حاولي أن تشتري ما كتبتيه دون النظر في القائمة
إلا في لحظة العجز تماماً عن التذكر وبعد عد الأشياء ومحاولة تذكر باقي
القائمة .


- إذا كنتي من هؤلاء الذين ينسون الطرق، حاولي أن ترسمي الطريق كصورة
ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل مطعم ما أو مستشفى أو مدرسة توجد في هذا
الطريق .


- دائماً حاولي أن تحفظي الأشياء على هيئة صورة ذهنية فهذا أقرب للحفظ
من المعلومات الجافة، لذلك الأفلام لا تمحى من الذاكرة بقدر ما تمحى
المعلومات وهي طريقة نستعين بها في تحفيظ الأطفال وتدريسهم .






لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
avatar

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 39133
تاريخ التسجيل : 14/01/2010


مُساهمةموضوع: رد: لمن يعاني من النسيان المستمر للاشياء المهمة !!    30th مارس 2012, 03:31

فين(وين) الردود؟ منتظر ردودكم إخوانى وأحبائى وأرجوا منكم التفاعل بيننا بالمنتدى ولكم شكرى وتقديرى


لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يعاني من النسيان المستمر للاشياء المهمة !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب :: الأقسام العامة General Sections :: اخبار متنوعة-
انتقل الى: