منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة


أهلا وسهلا بك إلى منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب.أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اخر المواضيع
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اسعار وارقام شركات نقل العفش فى جدة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك دبي: تدشين أول مبنى في العالم مطبوع بتكنولوجيا 3D
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مدرس صيني لديه مهارات رائعة بالطباشير! (7 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فرش نوم للأطفال بتصاميم جميلة (9 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أصغر سيارة في العالم تم صنعها قبل 50 عام! (7 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك “ميغالو” يخت فاخر وغواصة في نفس الوقت! (6 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور مجنونة من دبي! (26 صورة)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك باريس أيام طوفان عام 1910م.. والآن! (6 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أفضل 5 ساعات في العالم حتى الآن! (5 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف تخيلت وكالة ناسا المستقبل! (13 صورة)
12th نوفمبر 2017, 00:14
17th يونيو 2016, 15:32
17th يونيو 2016, 15:26
17th يونيو 2016, 15:24
17th يونيو 2016, 15:23
17th يونيو 2016, 15:22
17th يونيو 2016, 15:21
17th يونيو 2016, 15:20
17th يونيو 2016, 15:19
17th يونيو 2016, 15:18
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب :: الأقسام العامة General Sections :: اخبار متنوعة

شاطر
30th مارس 2012, 03:27
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الرتبه:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 38895
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة


لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة









أعدي بنفسك في المنزل مشروبات الطاقة الرياضية، لمنحك الطاقة
اللازمة لممارسة التمارين الرياضية المختلفة، يمكنك تناول هذه المشروبات
قبل أو بعد أداء التمارين الرياضية أو بين الوجبات اليومية، ويمكن تناولها
كبديل لأي من الوجبات إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لتناول الطعام.

جميع المقادير التي يعتمد عليها إعداد مشروبات الطاقة، متوفرة في كل
منزل مما يجعل من عملية تنفيذها سهلة و سريعة. ينصحك خبراء التغذية بتناول
هذه المشروبات مباشرة فور إعدادها لتفي بالغرض المطلوب.


الموز بالتين:

من فوائد الموز أنه يقوي الجهاز العصبي، أما العسل والتين أو الزبيب و
البلح المجفف فتعطي طاقة هائلة للجسم. في هذه الوصفة يمكنك استبدال التين
بحبات الزبيب أو البلح المجفف.

المقادير:

ثمرة موز طازجة

أربع حبات تين "يفضل المجفف"

ملعقة كبيرة عسل

كوب ماء

طريقة التحضير:

- اخفقي جميع المقادير السابقة في محضر الطعام حتى يصبح المزيج أملسا،
ثم أضيفي ملعقة صغيرة من حبوب لقاح النحل لمزيد من تعزيز الطاقة.

العسل مع حبوب لقاح النحل:

يعتبر العسل مفيدا للجهاز الهضمي، أما نبات الجنسنج فيمنح الجسم الطاقة كما يحمي الجهاز الهضمي أيضا.

المقادير:

ملعقة كبيرة عسل

ملعقة صغيرة حبوب لقاح النحل

كوب ماء دافئ

طريقة التحضير:

- امزجي جميع المقادير السابقة في كوب كبير، ثم أضيفي الماء واخلطي
المزيج جيدا حتى تمام الامتزاج، يمكنك أيضا إضافة مستخرج نبات الجنسنج
لتعزيز الطاقة.

صفار البيض مع الجزر:

الجزر من الثمار التي تساعد في تنقية الجسم من الشوائب، إلى جانب دوره في ترطيب البشرة، أما صفار البيض فيحارب الخمول.

المقادير:

كوب كبير من عصير الجزر

كوب صفار بيضة

طريقة التحضير:

- امزجي صفار البيضة مع عصير الجزر وقليبهما جيدا بالشوكة.

حليب الصويا مع صفار البيض والعسل:

يعد حليب الصويا مصدرا للبروتين وبديلا عن الحليب البقري، أما صفار
البيض فيحتوي علي مادة الليكوتين التي تغذي المخ والجهاز العصبي، في حين
العسل يسرع من عملية الهضم ويعزز الطاقة في الجسم.

المقادير:

كوب حليب صويا طبيعي غير محلي أو لا يحتوي على نكهة

صفار بيضة

ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير:

- اخفقي جميع المقادير في محضر الطعام حتى يصير المزيج أملس القوام.

الجزر مع التفاح وصفار البيض:

يمنحك هذا العصير طاقة وقوة هائلة لممارسة التمارين الرياضية لمدة طويلة.

المقادير:

ثمرة جزر مقطعة مكعبات صغيرة

نصف ثمرة تفاح مقطعة مكعبات صغيرة

كوب حليب صويا غير محلي

صفار بيضة

ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير:

اخفقي جميع المقادير في محضر الطعام حتى يصير المزيج أملس القوام.

عصير الفراولة المجروش بالثلج:

تحتوي حبات الفراولة على قيم غذائية عالية مع فيتامين C ، كما تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة.

المقادير:

نصف كوب حبات فراولة مجمدة

ملعقتان كبيرتان عسل

ثلث كوب بودرة حليب خالي من الدهون

أنصاف حبتي خوخ

ملعقة كبيرة عصير ليمون

نصف كوب مكعبات ثلج

طريقة التحضير:

- ضعي حبات الفراولة مع العسل و الحليب وأنصاف الخوخ و عصير الليمون في
محضر الطعام، واخفقي المزيج بسرعة عالية حتى تصير الفواكه ملساء تماما، ثم
أضيفي مكعبات الثلج واخفقي مجددا حتى يقطع الثلج لقطع صغيرة.

الطاقة بمذاق الشيكولاته:

ثلاثة أكواب من هذا العصير تمنحك 24 جراما من طاقة البروتين العالية ، مما يعزز من عملية التمثيل الغذائي للجسم.

المقادير:

ملعقة كبيرة كاكاو

ملعقتان كبيرتان سكر

بيضة

نصف ملعقة كبيرة فانيليا

كوبا حليب

طريقة التحضير:

امزجي جميع المقادير السابقة في محضر الطعام.









توقيع : memogo




لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo




30th مارس 2012, 03:31
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الرتبه:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 38895
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة


لجسم مثالي .. اصنعي بنفسك مشروب الطاقة


فين(وين) الردود؟ منتظر ردودكم إخوانى وأحبائى وأرجوا منكم التفاعل بيننا بالمنتدى ولكم شكرى وتقديرى





توقيع : memogo




لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo








الــرد الســـريـع
..




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة