منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة


أهلا وسهلا بك إلى منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب.أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اخر المواضيع
!~ آخـر 10 مواضيع ~!
شارك اصدقائك شارك اصدقائك اسعار وارقام شركات نقل العفش فى جدة
شارك اصدقائك شارك اصدقائك دبي: تدشين أول مبنى في العالم مطبوع بتكنولوجيا 3D
شارك اصدقائك شارك اصدقائك مدرس صيني لديه مهارات رائعة بالطباشير! (7 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك فرش نوم للأطفال بتصاميم جميلة (9 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أصغر سيارة في العالم تم صنعها قبل 50 عام! (7 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك “ميغالو” يخت فاخر وغواصة في نفس الوقت! (6 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك صور مجنونة من دبي! (26 صورة)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك باريس أيام طوفان عام 1910م.. والآن! (6 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك أفضل 5 ساعات في العالم حتى الآن! (5 صور)
شارك اصدقائك شارك اصدقائك كيف تخيلت وكالة ناسا المستقبل! (13 صورة)
12th نوفمبر 2017, 00:14
17th يونيو 2016, 15:32
17th يونيو 2016, 15:26
17th يونيو 2016, 15:24
17th يونيو 2016, 15:23
17th يونيو 2016, 15:22
17th يونيو 2016, 15:21
17th يونيو 2016, 15:20
17th يونيو 2016, 15:19
17th يونيو 2016, 15:18
إضغط علي شارك اصدقائك اوشارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!


منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب :: الأقسام العامة General Sections :: اخبار متنوعة

شاطر
6th مارس 2013, 12:02
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الرتبه:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 38895
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك


عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك


عشرة نصائح تساعدك في التركيز
أثناء دراستك أو عملك

التركيز عنصر مهم جداً في تحقيق التفوق الدراسي وكذلك المهني،
من الجميل أن يشارك من هم في عمر الزهور في أعمال تطوعية،
أو أعمال مهمة ولكونهم صغاراً على العمل وخبرتهم لاشك تكون قليلة.

نذكر لهم 10 نصائح يمكن أن تساعدهم في التركيز أثناء العمل..
إذ إن من أسرار النجاح في العمل أو الدراسة القدرة
في التركيز على الأهداف وتناسي كل المشتتات،
هذه القدرة يمتلكها كل فرد منا دون استثناء.

في المقابل تختلف قدرتنا على التركيز
أثناء العمل أو الدراسة من شخص لآخر،
وبقدر مهارتنا في التركيز تختلف كمية وكفاءة إنتاجنا،
فكثيرا ما نتساءل عن سبب تفوق الآخرين علينا وسر نجاحهم
في حين أن هذا السر نمتلكه نحن أيضا؛ ولعل الفرق الوحيد
أن هؤلاء قد قاموا بتحسين مهارتهم في التركيز
أثناء العمل وتطويرها. أجل فالقدرة على التركيز مهارة مكتسبة
ويمكن تحسينها باتباع تدريبات ونصائح معينة تساعدك
أن تكون أكثر تركيزاً وإنتاجية في دراستك وكذلك في عملك.

أولاً: ابتعد عن الشرود الذهني؛ وهو مشكلة يعاني منها الكثير من الناس،
ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم،
والتي قد تتفاقم بسبب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة.

ثانياً: حاول الحصول على قدر كافٍ من النوم؛
حيث أكدت دراسة فلندية حديثة أن عدم الحصول على نوم جيد
يؤثر بشكل كبير في القدرة على التركيز أثناء العمل أو الدراسة.

ثالثاً؛ إيقاف التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز
وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى بعض الوقت لإغلاق
الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الالكتروني أيضاً،
ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة،
أوقف تشغيله وركز فيما تقوم به.

رابعاً: ضع لنفسك أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق،
قم بإنجاز ما لا يقل عن مهمة واحدة كل يوم،
لأنها ستدفعك نحو إنجاز هدفك.

خامساً: تنظيم الأدوات الخاصة بك؛
عملك يتطلب ربما الأدوات اللازمة الورق والأقلام،
وأجهزة الكمبيوتر والأجندة أو المفكرة،
وكذلك الأوراق الصفراء للتذكير وتسجيل الملاحظات،
رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة،
هذا سيمنحك ثقة أكبر بنفسك.

سادساً: قم بتشجيع نفسك، قل لنفسك أنك ناجح وتستطيع
إتقان عملك على أكمل وجه،
وسوف تبقى إيجابياً ومندفعاً طوال اليوم.

سابعاً: اعط نفسك مهلة قصيرة لاسترجاع طاقتك؛
إذا كنت تجد نفسك تعاني من الإجهاد، توقف عن العمل أو الدراسة،
اذهب للتنزه أو اهرب بعقلك بعيداً عن الإجهاد الذهني.

ثامناً: تعلم مهارات التواصل الجيد؛
إذا كان أحد زملائك في المدرسة أو العمل يتحدث معك،
أو مديرك أو مدرسك تأكد من أن تصغي بتمعن إلى ما يجب القيام به،
وطرح الأسئلة حول أي جانب
من جوانب المهمة التي ليست واضحة عنه،
فالاتصال السلبي يؤدي إلى الارتباك، وقد تجد نفسك
في دوامة مفرغة النهار بأكمله لأنك لم تفهم ما طلب منك؟.

تاسعاً: حافظ على لياقتك البدنية؛
عبر ممارسة الرياضة كالجري مثلاً،
فمن شأن ذلك أن يرفع القدرات العقلية كالتركيز،
حيث تجعل الشخص أكثر ثقة بنفسه.

عاشراً: أكدت دراسات ألمانية حديثة أن عدم شرب
قدر كافٍ من المياه يؤدي إلى ضعف درجة التركيز أثناء الدراسة أو العمل،
ولذا ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر من المياه يومياً





توقيع : memogo




لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo




6th مارس 2013, 12:08
المشاركة رقم:
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الرتبه:
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
الصورة الرمزية

avatar

البيانات
الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 38895
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك


عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك




فين(وين) الردود؟ منتظر ردودكم إخوانى وأحبائى وأرجوا منكم التفاعل بيننا بالمنتدى ولكم شكرى وتقديرى





توقيع : memogo




لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo








الــرد الســـريـع
..




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)





تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة