منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة

منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

منتدى لعشاق ومحبى الأسطورة الغنائية ملك البوب مايكل جاكسون, Michael Jackson Forums
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
avatar

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 38952
تاريخ التسجيل : 14/01/2010


مُساهمةموضوع: عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك   6th مارس 2013, 12:02

عشرة نصائح تساعدك في التركيز
أثناء دراستك أو عملك

التركيز عنصر مهم جداً في تحقيق التفوق الدراسي وكذلك المهني،
من الجميل أن يشارك من هم في عمر الزهور في أعمال تطوعية،
أو أعمال مهمة ولكونهم صغاراً على العمل وخبرتهم لاشك تكون قليلة.

نذكر لهم 10 نصائح يمكن أن تساعدهم في التركيز أثناء العمل..
إذ إن من أسرار النجاح في العمل أو الدراسة القدرة
في التركيز على الأهداف وتناسي كل المشتتات،
هذه القدرة يمتلكها كل فرد منا دون استثناء.

في المقابل تختلف قدرتنا على التركيز
أثناء العمل أو الدراسة من شخص لآخر،
وبقدر مهارتنا في التركيز تختلف كمية وكفاءة إنتاجنا،
فكثيرا ما نتساءل عن سبب تفوق الآخرين علينا وسر نجاحهم
في حين أن هذا السر نمتلكه نحن أيضا؛ ولعل الفرق الوحيد
أن هؤلاء قد قاموا بتحسين مهارتهم في التركيز
أثناء العمل وتطويرها. أجل فالقدرة على التركيز مهارة مكتسبة
ويمكن تحسينها باتباع تدريبات ونصائح معينة تساعدك
أن تكون أكثر تركيزاً وإنتاجية في دراستك وكذلك في عملك.

أولاً: ابتعد عن الشرود الذهني؛ وهو مشكلة يعاني منها الكثير من الناس،
ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم،
والتي قد تتفاقم بسبب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة.

ثانياً: حاول الحصول على قدر كافٍ من النوم؛
حيث أكدت دراسة فلندية حديثة أن عدم الحصول على نوم جيد
يؤثر بشكل كبير في القدرة على التركيز أثناء العمل أو الدراسة.

ثالثاً؛ إيقاف التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز
وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى بعض الوقت لإغلاق
الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الالكتروني أيضاً،
ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة،
أوقف تشغيله وركز فيما تقوم به.

رابعاً: ضع لنفسك أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق،
قم بإنجاز ما لا يقل عن مهمة واحدة كل يوم،
لأنها ستدفعك نحو إنجاز هدفك.

خامساً: تنظيم الأدوات الخاصة بك؛
عملك يتطلب ربما الأدوات اللازمة الورق والأقلام،
وأجهزة الكمبيوتر والأجندة أو المفكرة،
وكذلك الأوراق الصفراء للتذكير وتسجيل الملاحظات،
رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة،
هذا سيمنحك ثقة أكبر بنفسك.

سادساً: قم بتشجيع نفسك، قل لنفسك أنك ناجح وتستطيع
إتقان عملك على أكمل وجه،
وسوف تبقى إيجابياً ومندفعاً طوال اليوم.

سابعاً: اعط نفسك مهلة قصيرة لاسترجاع طاقتك؛
إذا كنت تجد نفسك تعاني من الإجهاد، توقف عن العمل أو الدراسة،
اذهب للتنزه أو اهرب بعقلك بعيداً عن الإجهاد الذهني.

ثامناً: تعلم مهارات التواصل الجيد؛
إذا كان أحد زملائك في المدرسة أو العمل يتحدث معك،
أو مديرك أو مدرسك تأكد من أن تصغي بتمعن إلى ما يجب القيام به،
وطرح الأسئلة حول أي جانب
من جوانب المهمة التي ليست واضحة عنه،
فالاتصال السلبي يؤدي إلى الارتباك، وقد تجد نفسك
في دوامة مفرغة النهار بأكمله لأنك لم تفهم ما طلب منك؟.

تاسعاً: حافظ على لياقتك البدنية؛
عبر ممارسة الرياضة كالجري مثلاً،
فمن شأن ذلك أن يرفع القدرات العقلية كالتركيز،
حيث تجعل الشخص أكثر ثقة بنفسه.

عاشراً: أكدت دراسات ألمانية حديثة أن عدم شرب
قدر كافٍ من المياه يؤدي إلى ضعف درجة التركيز أثناء الدراسة أو العمل،
ولذا ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر من المياه يومياً


لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
avatar

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 38952
تاريخ التسجيل : 14/01/2010


مُساهمةموضوع: رد: عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك   6th مارس 2013, 12:08



فين(وين) الردود؟ منتظر ردودكم إخوانى وأحبائى وأرجوا منكم التفاعل بيننا بالمنتدى ولكم شكرى وتقديرى


لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء دراستك أو عملك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب :: الأقسام العامة General Sections :: اخبار متنوعة-
انتقل الى: