منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم فى منتديات مايكل جاكسون (ملك البوب) M.J،
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى،
فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الإدارة

منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب

منتدى لعشاق ومحبى الأسطورة الغنائية ملك البوب مايكل جاكسون, Michael Jackson Forums
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 للأمهات ..كيف تتعاملي مع الموجة الحارة وموسم الامتحانات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
avatar

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 39052
تاريخ التسجيل : 14/01/2010


مُساهمةموضوع: للأمهات ..كيف تتعاملي مع الموجة الحارة وموسم الامتحانات   2nd يونيو 2013, 15:46

للأمهات ..كيف تتعاملي مع الموجة الحارة وموسم الامتحانات





بدأ فصل الصيف وتدخل مصر غدا في موجة شديدة الحرارة ومع انقطاع الكهرباء واستمرار موسم الامتحانات لابد أن تنتبه كل أم في ظل هذا الجو الشديد الحرارة لأبنائها خاصة أثناء المذاكرة .

• في هذا الجو الحار يحتاج الجسم الى قدر قليل من السعرات الحرارية والسكريات والمواد الدهنيه لهذا لابد ان تنتبه الأمهات وتقلل استهلاك الوجبات الغذائية الدسمة أو الثقيلة أو التي تحتوي على معدلات عاليه من الدهون والشحوم والصلصات الدسمة ، مع تقليل المواد السكرية والحلويات والشاي والمشروبات الغازية .
• وأفضل وأحسن الوجبات الغذائية في الصيف هي الخس والخيار الطماطم والفلفل والفواكه الطازجة مثل البطيخ والأناناس والشمام والتفاح والجوافة وغيرها من فواكه الصيف , واللحوم البيضاء خالية الدهون والشحوم كالدواجن والأسماك .
• يجب الإكثار من استهلاك السوائل خصوصا الماء الذي يفضل تناوله قبل وبعد وتناول عصائر الفواكه الطازجة والسوائل الدافئة ( شوربة الخضار ) لتعويض الجسم بالطاقة المفقودة وإعادة الطاقة للجسم .
• اعلمي جيدا عزيزتي الأم ان لبن الزبادي يزيد البروتين الموجود في اللبن من الشعور بالشبع كما ان اللبن يضيف جرعة من البروبايوتيك وهي البكتيريا النافعة التي تحافظ على حركة الجهاز الهضمي.
• نبهي على أولادك ارتداء كل الملابس ذات الألوان الفاتحة والتي تعكس الأشعة وتكون مصنوعة بقدر الإمكان من القطن , لامتصاص العرق .
• شددي على أبنائك عدم البقاء فترة طويلة تحت أشعه الشمس حتى لا يصابوا بضربة شمس .
• احتفظي بالأدوية الخافضة للحرارة في بيتك تحسبا لأي ظروف .
• ارتداء النظارة الشمسة هامة فى هذا الجو لحماية اعين اولادك من الحرارة العالية فى الصباح .


لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
memogo
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
مشرف الأقسام الدينية و قسم الصور العام
avatar

الدولة : مصر
الجنس : ذكر
مزاجى مزاجى :
عدد المساهمات : 21090
نقاط النشاط : 39052
تاريخ التسجيل : 14/01/2010


مُساهمةموضوع: رد: للأمهات ..كيف تتعاملي مع الموجة الحارة وموسم الامتحانات   2nd يونيو 2013, 16:14

فين(وين) الردود؟ منتظر ردودكم إخوانى وأحبائى وأرجوا منكم التفاعل بيننا بالمنتدى ولكم شكرى وتقديرى


لست الافضل ولكن لى اسلوبى
سأظل دائما اتقبل راى الناقد والحاسد
فا الاؤل يصحح مسارى والثانى يزيد من اصرارى





 
memogo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للأمهات ..كيف تتعاملي مع الموجة الحارة وموسم الامتحانات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مايكل جاكسون لشباب العرب :: الأقسام العامة General Sections :: اخبار متنوعة-
انتقل الى:  
MjTunes
Auto play status : Enabled - Switch to Disabled